Craze effekt & resultat

Craze innehåller en rad verksamma ingredienser med vetenskapligt bevisade effekter och resultat på den mänskliga kroppen och psyket. Craze ökar tryck, styrka, muskeltillväxt och återhämting, samt förbättrar muskelkontrollen, humöret, syresättningen, piggheten och motivationen.

Är Craze farligt?

Craze är inte farligt för fullt friska vuxna människor som håller sig till rekommenderad dos.

Pump av Craze

Craze är primärt designat för att ge en mental kick men ger även klart godkänd pump tack vare kreatinets och betainets ökning av muskelcellvolymen samt citrullinets utvidgning av kapillärerna och stimulantians ökning av blodtrycket.

Har Craze några biverkningar / bieffekter?

Vid stor överdosering så kan man få hyperaktivitet, muskelspasmer, nervositet och störd hjärtrytm. Detta främst på grund av koffeinet. Så länge man håller sig till rekommenderad dos så behöver man bara tänka på att inte ta Craze för sent på kvällen då det kan ge sömnproblem.

Craze vs Jack3d

Till skillnad från Jack3d med sitt DMAA – som lyfter dig högt men även kraschar dig direkt efteråt – så ger Craze än mer balanserad och uttdragen effekt utan krasch. I vår mening har Craze en behagligare effekt och är därmed att föredra.

Kreatin monohydrat

Kreatin monohydrat är det mest välutforskade av alla kosttillskott. Det finns tiotusentals studier som påvisar dess positiva effekter och resultat på den mänskliga kroppen. Det ökar styrkan, förbättrar återhämtningen mellan seten samt gynnar cellhydrering vilket minskar muskelskador, gynnar glykogenmetabolismen och stimulerar muskeltillväxt (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 och 8).

Trimetylglycin / TMG / Betain

Trimetylglycin eller TMG, vilket är kort för trimethylglycine som det heter på engelska, är även känt som betain. Betain är en naturlig osmolyt. Den tar sig in i muskelcellerna med resultatet att cellerna drar åt sig mer vätska för att upprätthålla rätt intracellulär koncentration. Detta gynnar trycket, styrkan, arbetskapaciteten, muskeltillväxten och glykogensyntesen samt skyddar mot mikroskador vid träning (9, 10 och 11).

L-citrullin

Kväveoxid eller NO, vilket är kort för Nitrogen Oxide, är en signalsubstans som får blodkärlsväggarna att slappna av vilket ökar blodgenomströmningen i muskler vilket ökar pump, kraftproduktion, ökar tiden till utmattning och minskar syreförbrukning vid ansträngning. Kväveoxid frigörs när aminosyran L-arginin, under inverkan av ett enzym som aktiveras vid träning, konverteras till aminosyran L-citrullin. Denna process är reversibel och citrullin begränsar de-facto syntesen av arginin i kroppen (12). Arginin är en frekvent förekommande ingrediens i pump-kosttillskott på marknaden men åtskilliga studier visar att arginin är verkningslöst och till och med kontraproduktivt att intaga (13, 14 och 15). L-citrullin, å andra sidan, har i studier vid oralt intag visat sig öka mängden arginin i blodomloppet med ökade kväveoxidnivåer som resultat (16). Citrullin ingår även i ureacykeln som eliminerar giftiga metaboliter, såsom ammoniak, från blodet. Vid fysisk aktivtet byggs dessa metaboliter upp i högre takt än ureacykeln hinner med och den sura miljö som följer hämmar fysik prestation och just brist på citrullin är en delorsak till att ureacykeln inte hinner med (17 och 18).

Vitamin C / Askorbinsyra

Kväveoxid – NO – är en signalsubstans med positiva effekter vid träning men det är även en fri radikal som förbrukar kroppens reserver av antioxidanten glutation (Gluthione / GSH). Brist på glutation verkar leda till att nitrattolerans utvecklas vilket förklarar varför effekten av no-kosttillskott avtar efter en tids bruk (19). Det finns lyckligtvis åtskilliga studier som påvisar den positiva effekten av vitamin C på nitrattolerans och effekt av kväveoxid (20). Askorbinsyra har även i en dubbelblind placebo-studie visat sig gynna återhämtning och motverka träningsvärk vilket bekräftats i två efterföljande studier (21, 22 och 23).

Koffein

Koffein är en mycket välstuderad stimulantia som tar sig förbi blodhjärnbarriären och binder till vissa receptorer i hjärnan vilket förhindrar signalsubstansen adenosin från att binda till dessa receptorer. Adenosin reglerar adrenalin och dopamin i hjärnan så koffein har effekten att nivåerna av adrenalin och dopamin ökar med ökad energi, motivation och muskelkontroll som resultat (24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33 och 34).

Dendrobium / Fenyletylamin / PEA

Dendrobium är ett patenterat extrakt som tros ha liknande skyddande inverkan som koffein på nervsystemet. Den centrala komponenten i Dentrobium är fenyletylamin eller PEA vilket är kort för Phenylethylamine. Fenyletylamin modulerar nervsignaler i hjärnan genom att gynna frisläppandet av den i kroppen naturligt förekommande nervsignalsubstansen och hormonet noradrenalin (även känt som norepinefrin / norepinephrine / noradrenaline), vilken påverkar hjärtrytmen, humöret och muskelkontrollen (35). Fenyletylamin gynnar även frisläppandet av nervsignalsubstansen dopamin som ökar välbefinnandet och muskelkontrollen. PEA tros ligga bakom “runner’s high” som vissa upplever när de springer (36 och 37). Läs mer om Dendrobium här och fenyletylamin här.

Citramine / Citrus reticulata / Synefrin

Citramine är ett patenterat extrakt från frukten mandarin som växer på trädet Citrus reticulata. Extrakt från frukten har i tusentals år använts inom kinesisk medicin med syfte att öka det naturliga energiflödet i kroppen. Denna effekt beror antagligen på dess innnehåll av alkaloider såsom N-methyltyramine (NMT) and naringenin. NMT har i en råttstudie visat sig blockera alpha-2 adrenergic-receptorerna, vilka hämmar stimulering och ökar fettinlagring, så med andra ord en mycket önskvärd effekt (38). Naringenin, i sin tur, tycks förstärka effekten från koffein (39) och rimligen även effekten från NMT.

Referenser

1. Francaux M, Demeure R, Goudemant JF, Poortmans JR. Effect of exogenous creatine supplementation on muscle PCr metabolism. Int J Sports Med. 2000 Feb;21(2):139-45.
2. Kilduff LP, Vidakovic P, Cooney G, Twycross-Lewis R, Amuna P, Parker M, Paul L, Pitsiladis YP. Effects of creatine on isometric bench-press performance in resistance-trained humans. Med Sci Sports Exerc. 2002 Jul;34(7):1176-83.
3. Van Loon LJ, Oosterlaar AM, Hartgens F, Hesselink MK, Snow RJ, Wagenmakers AJ. Effects of creatine loading and prolonged creatine supplementation on body composition, fuel selection, sprint and
endurance performance in humans. Clin Sci (Lond). 2003 Feb;104(2):153-62.
4. Mihic S, MacDonald JR, McKenzie S, Tarnopolsky MA. Acute creatine loading increases fat-free mass, but does not affect blood pressure, plasma creatinine, or CK activity in men and women. Med
Sci Sports Exerc. 2000 Feb;32(2):291-6.
5. Parise G, Mihic S, MacLennan D, Yarasheski KE, Tarnopolsky MA. Effects of acute creatine monohydrate supplementation on leucine kinetics and mixed-muscle protein synthesis. J Appl Physiol.
2001 Sep;91(3):1041-7.
6. Willoughby DS, Rosene J. Effects of oral creatine and resistance training on myosin heavy chain expression. Med Sci Sports Exerc. 2001 Oct;33(10):1674-81.
7. Willoughby DS, Rosene JM. Effects of oral creatine and resistance training on myogenic regulatory factor expression. Med Sci Sports Exerc. 2003 Jun;35(6):923-9.
8. Saremi A, Gharakhanloo R, Sharghi S, Gharaati MR, Larijani B, Omidfar K. Effects of oral creatine and resistance training on serum myostatin and GASP-1. Mol Cell Endocrinol. 2010 Apr 12;317(1-
2):25-30.
9. Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Faigenbaum AD. Effect of betaine supplementation on power performance and fatigue. J Int Soc Sports Nutr. 2009 Feb 27;6:7.
10. Lee EC, Maresh CM, Kraemer WJ, Yamamoto LM, Hatfield DL, Bailey BL, Armstrong LE, Volek JS, McDermott BP, Craig SA. Ergogenic effects of betaine supplementation on strength and power
performance. J Int Soc Sports Nutr. 2010 Jul 19;7:27.
11. Lever M, Slow S. The clinical significance of betaine, an osmolyte with a key role in methyl group metabolism. Clin Biochem. 2010 Jun;43(9):732-44.
12. Dhanakoti SN, Brosnan JT, Herzberg GR, Brosnan ME. Renal arginine synthesis: studies in vitro and in vivo. Am J Physiol. 1990 Sep;259(3 Pt 1):E437-42.
13. Liu TH, Wu CL, Chiang CW, Lo YW, Tseng HF, Chang CK. No effect of short-term arginine supplementation on nitric oxide production, metabolism and performance in intermittent exercise in athletes. J Nutr Biochem. 2009 Jun;20(6):462-8.
14. Greer, Beau K; Jones, Brett T. Acute Arginine Supplementation Fails to Improve Muscle Endurance Or Affect Blood Pressure Responses to Resistance Training. Journal of Strength & Conditioning
Research: July 2011 – Volume 25 – Issue 7 – pp 1789-1794.
15. Walberg-Rankin J, Hawkins C, et al. The effect of oral arginine during energy restriction in male weight trainers. J Strength Cond Res. 1994;8:170–7.
16. Schwedhelm E, Maas R, Freese R, Jung D, Lukacs Z, Jambrecina A, Spickler W, Schulze F, Böger RH. Pharmacokinetic and pharmacodynamic properties of oral L-citrulline and L-arginine: impact on
nitric oxide metabolism. Br J Clin Pharmacol. 2008 Jan;65(1):51-9.
17. Wilkerson JE, Batterton DL, Horvath SM. Exercise-induced changes in blood ammonia levels in humans. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1977 Dec 22;37(4):255-63.
18. Brodan V, Kuhn E, Pechar J, Tomková D. Changes of free amino acids in plasma of healthy subjects induced by physical exercise. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1976 Mar 9;35(1):69-77.
19. Schwemmer M, Bassenge E. New approaches to overcome tolerance to nitrates. Cardiovasc Drugs Ther. 2003 Mar;17(2):159-73.
20. Watanabe H, Kakihana M, Ohtsuka S, Sugishita Y. Randomized, double-blind, placebo-controlled study of the preventive effect of supplemental oral vitamin C on attenuation of development of nitrate tolerance. J Am Coll Cardiol. 1998 May;31(6):1323-9.
21. Kaminski M, Boal R. An effect of ascorbic acid on delayed-onset muscle soreness. Pain. 1992 Sep;50(3):317-21.
22. Jakeman P, Maxwell S. Effect of antioxidant vitamin supplementation on muscle function after eccentric exercise. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1993;67(5):426-30.
23. Shafat A, Butler P, Jensen RL, Donnelly AE. Effects of dietary supplementation with vitamins C and E on muscle function during and after eccentric contractions in humans. Eur J Appl Physiol. 2004 Oct;93(1-2):196-202.
24. Cauli O, Morelli M. Caffeine and the dopaminergic system. Behav Pharmacol. 2005 Mar;16(2):63-77.
25. Davis JK, Green JM. Caffeine and anaerobic performance: ergogenic value and mechanisms of action. Sports Med. 2009;39(10):813-32.
26. Davis JM, Zhao Z, Stock HS, Mehl KA, Buggy J, Hand GA. Central nervous system effects of caffeine and adenosine on fatigue. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2003 Feb;284(2):R399-404.
27. Woolf K, Bidwell WK, Carlson AG. The effect of caffeine as an ergogenic aid in anaerobic exercise. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 Aug;18(4):412-29.
28. Lee CL, Cheng CF, Lin JC, Huang HW. Caffeine’s effect on intermittent sprint cycling performance with different rest intervals. Eur J Appl Physiol. 2011 Sep 30.
29. Green JM, Wickwire PJ, McLester JR, Gendle S, Hudson G, Pritchett RC, Laurent CM. Effects of caffeine on repetitions to failure and ratings of perceived exertion during resistance training. Int J Sports Physiol Perform. 2007 Sep;2(3):250-9.
30. Astorino TA, Terzi MN, Roberson DW, Burnett TR. Effect of caffeine intake on pain perception during high-intensity exercise. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011 Feb;21(1):27-32.
31. Duncan MJ, Oxford SW. The effect of caffeine ingestion on mood state and bench press performance to failure. J Strength Cond Res. 2011 Jan;25(1):178-85.
32. Tarnopolsky MA. Effect of caffeine on the neuromuscular system–potential as an ergogenic aid. Appl Physiol Nutr Metab. 2008 Dec;33(6):1284-9.
33. Nehlig A. Is caffeine a cognitive enhancer? J Alzheimers Dis. 2010;20 Suppl 1:S85-94.
34. Glade MJ. Caffeine-Not just a stimulant. Nutrition. 2010 Oct;26(10):932-8.
35. Wang Q, Gong Q, Wu Q, Shi J. Neuroprotective effects of Dendrobium alkaloids on rat cortical neurons injured by oxygen-glucose deprivation and reperfusion. Phytomedicine. 2010 Feb;17(2):108-
36. Sabelli HC, Javaid JI. Phenylethylamine modulation of affect: therapeutic and diagnostic implications. J Neuropsychiatry Clin Neurosci. 1995 Winter;7(1):6-14.
37. Szabo A, Billett E, Turner J. Phenylethylamine, a possible link to the antidepressant effects of exercise? Br J Sports Med. 2001 Oct;35(5):342-3.
38. Koda H, Yokoo Y, Matsumoto N, Suwa Y, Fukazawa H, Ishida H, Tsuji K, Nukaya H, Kuriyama K.
Antagonistic effect of N-methyltyramine on alpha2-adrenoceptor in mice. Jpn J Pharmacol. 1999 Nov;81(3):313-5.
39. Fuhr U, Klittich K, Staib AH. Inhibitory effect of grapefruit juice and its bitter principal, naringenin, on CYP1A2 dependent metabolism of caffeine in man. Br J Clin Pharmacol. 1993 Apr;35(4):431-6.

Craze är ett skyddat varumärke som ägs av Driven Sports
Copyright © 2017 craze.nu | Om | Kontakt | Villkor | Sekretess| Driven Sports